日常多吃下面分享的几种平价家常食材，清淡好吃又养生，坚持吃身体轻松，三高慢慢稳下来。
食谱一：清炒芹菜木耳
食材：芹菜、干木耳、少许蒜末
做法：木耳提前泡发洗净焯水，芹菜切段。锅中少油，爆香蒜末，放入芹菜和木耳大火翻炒，加少许盐调味即可。
清淡少油，膳食纤维丰富，帮助清理血管油脂。
食谱二：冬瓜海带汤
食材：冬瓜、海带、姜片、少许盐
做法：冬瓜去皮切块，海带泡洗干净。冷水下锅放入姜片、海带，煮开后下冬瓜，小火煮15分钟，加盐调味出锅。
低脂低糖，利水刮油，既能平稳血糖，好喝不发胖。
食谱三：凉拌苦瓜黄瓜
食材：苦瓜、黄瓜、生抽、香醋、少许香油
做法：苦瓜去瓤切片焯水去苦味，黄瓜拍碎。两种食材放在一起，淋上生抽、香醋、几滴香油拌匀。
清爽解腻，糖分极低，清热降脂，长期吃十分友好。
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